脾气暴躁的人,怎样控制自己情绪才好?
一般建议在发脾气的时候注意控制情绪,控制情绪的方法有几种,1、注意力转移,比如生气的时候看看建筑物(有点象神经病的感觉,但觉得是好方法)或者看来往车辆的车牌。
2、可以有力捏自己的手心,疼痛转移,用舌头轻轻舔自己的上颚,痒痒后情绪就转移了,或者叹气和深呼吸。
这样有助于缓解,多试,养成习惯就好了
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上一篇:如何完美的控制好自己的情绪?
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