如何控制个人情绪和缓解情绪压力
(1)加强计划性,办事之前要冷静的思索一番,大事订个书面计划,小事做到心中有个谱,第一步做啥,第二步做啥,这样工作起来就不会急三火四毛手毛脚了。
慢慢的就会养成稳重的习惯。
(2)办事前做到自我暗示,在暗示下,慢开口后动手,这样也会取得很好的效果。
(3)加强素质训练,急躁往往跟个性密切联系在一起,并形成了习惯性,为了克服可以通过下棋、书画、做小手工艺品等方法,磨练自己的耐性和柔韧的劲头,久而久之自然地养成不急躁的好习性。
(4)做事始终如一,是至关重要的环节,如果你能做到这一点,那么你定会收到效果。
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