现在你还喝豆浆放糖吗

豆浆是大众接受度很高的一种饮品，也是一种老少皆宜的营养食品，富含丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1.B2和烟酸。同时它还含有铁、钙等矿物质，尤其是豆浆含的钙，人体能很有效的吸收，那么豆浆怎么做好喝，跟着小编的脚步来学习学习吧。

现在你还喝豆浆放糖吗

你喝豆浆放糖吗?这完全可以根据豆浆的制作和个人的喜好来选择呢。

一、红枣枸杞豆浆

红枣枸杞豆浆用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。

制法：黄豆浸泡6～16小时;将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

二、红枣莲子豆浆

用料：红枣(去核)15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。

制法：黄豆浸泡6～16小时;将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤;趁热往杯内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

三、胡萝卜豆浆

材料：黄豆60克，胡萝卜1/3根。

做法：

1、将黄豆预先泡好;胡萝卜洗净切块。

2、将胡萝卜和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好胡萝卜豆浆。

营养小贴士：

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫机能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞和病毒细菌。

四、核桃芝麻豆浆

材料：黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。

做法：

1、将黄豆洗净，放入温水中浸泡6-8小时，泡至发软。

2、将核桃仁与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。

营养小贴士：

1、核桃芝麻豆浆有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。

2、核桃仁富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、赖氨酸及多种维生素以及微量元素，有补血养气等功效，并对提高机体抵抗力有着重要作用。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素e和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。

现在你还喝豆浆放糖吗？我是一定要放的，因为毕竟好吃他甜食，和我一样的小伙伴们，要注意不要放太多哦。豆浆四季都可以喝，不仅有美白的作用。春天秋天喝豆浆，滋阴润燥；夏天喝豆浆，消热防暑，生津解渴；冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补的效果哦。