蛋白粉好吗？

精选问答蛋白粉的好处：为人体提供必需的蛋白质营养，蛋白质是人体必需的营养素，占人体总重量的百分之17左右，它是组成体内细胞，各种组织的材料，离开蛋白质，生命没有办法存在。

人体化学反应需要的酶，维持机体免疫力的抗体，调节体内各组织之间关系的激素等等，蛋白质是其必须的组成物质。

身体的抵抗力，新陈代谢的反应过程，机体组织的修复这些维持人体健康的过程，都需要蛋白质的参与。

蛋白粉保障了人体正常的生理需求。

如果人体得不到充足的蛋白质营养，会影响正常的生长发育和智力发育。

蛋白质所具有的这些作用也就是补充蛋白粉的目的所在。

补充：正常人没有必要吃蛋白粉，因为正常人是不缺乏蛋白质的，额外补充蛋白粉不仅会增加肝脏，肾脏负担，因为这些蛋白粉不会被完全利用，最终都会被肝脏代谢，肾脏排出。

如果是特殊人群，如孕妇，亚健康人群，生长发育期的儿童，青少年等，除了通过食物补充必需氨基酸以外，也可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意用量。

因为蛋白质在体内代谢的产物氨，尿素，肌酸酐等物质需要经过肾脏排泄，过多的蛋白质会增加肝，肾负担，对人体产生不利影响。