蛋白粉什么样的好？吃了怎么样

蛋白粉是增肌用的，主要分为三种。

纯蛋清蛋白，纯大豆蛋白，蛋清大豆混合蛋白。

增肌效果最好的是纯蛋清蛋白。

不过不建议吃，蛋白粉太贵，增肌还不如多吃牛肉，鱼肉。

不过吃蛋白粉也能增强免疫力。