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你可以坐车来深圳南山这边。

或者看看宝安那边有没有 迪卡浓。

或者是一般的体育器材里面一般都有卖的。

负重深蹲...35公斤左右.没周3—4次.每次40分中左右锻炼时间.不是40分钟不停.而是规律的分组做.不能把肌肉给练死了.也就是说不能让肌肉经常处于疲劳状态.切记...