戴沙袋主要起什么作用有什么用处

增加的你腿部承受力!可以增长你的速度和弹跳!但是未成年人最好不要绑沙袋跑步会影响身高发育的!如果坚持绑沙袋话 一定要注意锻炼完以后要自己按摩放松!最好用热水泡脚再加上按摩这样放松效果会更好!不然的话你的肌肉会失去弹性变成空有力量没有爆发力的肌肉!