沙袋可以拿来干什么

不知道你说的哪种沙包：常规的沙袋一般都是1—1.5米，帆布或者是皮革质地的，填充细沙海绵。

除了击打外，还可以作为负重训练的器械，比如做仰卧起坐时可以放在腹部靠上的位置增加阻力达到训练效果，跑步时，抱在胸前或者背在肩颈后，都可以达到不同的效果。

有的柔道运动员练习投技也会用到人形沙袋，例如背负投过肩摔等。

可能还会有别的使用方法，敬请了解。