怎么样练出身板就是肩部还有胸部

先说说我吧，本人170cm，18岁。

就是在去年我的体重还只有50Kg，现在已经有59Kg了

具体我是这么做的（1`暑假的时候我每隔3天就去游泳，大概一共去了10次，结果暑假结束后，有一天我在洗澡的时候突然发现自己壮了很多）

有了上述的“资本”后，我就开始练习俯卧撑，起初的时候我只能够做35个左右，但练了两个月后，我居然能做到100个，后来我又开始一天喝2瓶牛奶。

现在我的体型很好（这可不是我自吹的）穿上衣服“倍”好看。

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希望你也能尽快强壮起来。

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（切记：坚持，坚持，，再坚持！！！）