怎么练出身板怎么样在篮球场上使用好自己的身板

练出身板没有捷径，就是多锻炼，俯卧撑、仰卧起坐之类的要保持不断，还有就是在运动场上经常运动，这样不仅可以锻炼身体，更可以增强自己篮球方面的实战经验和技巧。

在篮球场上要学会用身体卡位，卡住位置对于争抢篮板球有很大的优势，同时也可以弥补身高以及弹跳方面的不足。

另外一种使用好自己身体的方法就是背身单打，强打自己的防守球员，利用力量上的优势将对手强打至自己的得分位置或是舒服的出手点，这种方法对于身高差不多但力量不如你的对手十分奏效。

希望我的回答能够帮到你