当身体出现这4种现象不要慌，是身体在排毒

揉腹：

以肚脐为中心，顺时针方向一圈一圈向外推开，直到手感顺滑，像是便秘、脾胃差、女性宫寒都可以采用顺时针的方法；但如果一直腹泻注意要逆时针一圈一圈去揉腹，不要搞反啦！

抓带脉：

带脉是人体循行距离最短但却非常重要的经脉，横行环腰一周，就像人体与生俱来的一条腰带，可以从带脉外侧往肚脐方向推，如果在揉的期间有痛点，说明这块堵了，继续揉，直到手感顺滑无痛点为止。

长期坚持下去，不仅脾胃好了，小腹平坦了，还能拥有小蛮腰哦~

2、拍打肝胆经后

①犯困，总想睡觉

②多梦，睡不实

③长痘痘

④便便特别臭

⑤皮肤出油严重

这都是肝胆经逐渐通畅的表现，《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。

像是脸上长痘痘，便便特别臭，都是肝经胆经通畅了表现，把积累在体内的毒素和垃圾，分别从便便和皮肤中排出，别急这只是暂时性的，等肝胆经通畅后，这些现象自然会消失。

如果睡不好，总是做梦，就是体内的湿热太盛，胆经在疏通的时候，这些湿热之气也在体内乱窜，就会导致睡不好，睡不踏实。

还有一种是气血比较亏，身体长期劳累或者精神紧张的人，他们在敲完肝经后会特别的累，会睡得很多，这属于报复性睡眠，所以这时候，就让自己放松下来，好好睡上一觉，也有助于身体排毒哦。

肝胆相照，所以在拍打经络时，最好肝胆经一起拍打，可以把体内的湿热和肝火全部发泄出来，肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，坚持拍打，还能让大腿瘦一瘦，何乐而不为呢！

拍打肝胆经的位置很好找，只需要找到你的外裤线和内裤线，沿着这两条线大面积去拍打或者去推都可以。

打个比方，比如推肝经，从大腿的根部开始，用力往膝盖方向去推，每次40~50次为宜，胆经也是同样的方法。

但是像我一样力气小的人，推一会就感觉好累，难以坚持。

但是我们可以借助于别的工具，比如下图这个拍打板，胆经肝经一起拍打，这感觉特别爽，拍打过后会觉得大腿发热，但是身体却感觉通常很多，感觉腿都没有那么沉了。

拍打板我选的是硅胶这款，即使是直接拍打在皮肤上也不会对皮肤造成伤害，还有这种凸出来的小颗粒，能够更好地刺激穴位，活血化瘀，是我的最爱了。

3、拍打肘窝后

①出现红、青、紫等不同程度的出痧情况

②皮肤痒，长痘痘

③手臂酸麻痛

我们常常能在肘窝部位摸到一个痛点，轻轻一压就疼受不了，找到这个点给它拍开或者推开，可以使毒素和淤堵散去，保证我们气血的通畅。

像是拍打完肘窝之后，出现不同程度的出痧情况，别慌，这是体内的寒湿或湿热太重，拍打之后排出的体现。

肺心有邪，其气留于两肘。

所以我们肺气过旺时，可以多拍打拍打两个肘窝，身体可能会出现皮肤瘙痒，长痘痘，这都是肺火在往外排，坚持拍打，能够清肺火，而且一般初次拍打，都会很痛，到了第二天手臂又酸又痛，这样的朋友可以循序渐进，不要一次拍打太狠，让身体逐渐适应这个排毒期。

拍打的方法也很简单，把左手臂伸直，用右手的四指并拢轻轻拍打。

每次81下，由轻到重。

一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，出痧。

如果想深度刺激肘窝，依旧可以借助拍打板进行拍打，效果更好。

以上就是我们按摩身体后，身体出现的排毒反应，遇到这些情况别慌张，都是正常的，只要持之以恒坚持下去，渐渐我们体内的毒素没了，身体会变得更舒畅，不再感觉那么堵，走路有劲儿，爬楼不喘。

4、跺脚踮脚后

①脚臭

②脚底死皮增多

③频繁出脚汗

④脚部脱皮

⑤大小便次数变多

跺脚或者踮脚的时候，我们经络中的浊气和毒素会往下沉，这些毒素从脚底排出来，所以脚臭，出脚汗很正常。

就像如果去刮痧经络，体内毒素寒湿太重的人，出汗都是臭的，不用担心，再坚持半个月，当体内毒素和浊气排差不多时，就会恢复正常状态。

如果觉得跺脚脚太痛的话，也可以选择轻缓点的方式，踮踮脚。

也可以试试这款脚底按摩板。

这款脚底按摩板特别适合这些人：

水肿：水肿的人血液循环不好，足部腿部浮肿，按摩足底，扩张末梢血管，促进血液流动，改善腿、足部的浮肿。

手脚凉：寒从脚下生。

通过按摩足底，让更多的气血流向足底。

从而暖起来。

减肥：肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统都有相应的反射区，通过按摩刺激，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。

容易疲劳、工作压力大

便秘：有实验表明，按摩15分钟不仅让全身放松，还能促进肠道蠕动。

慢性疼痛：当身体足够放松，慢性疼痛也会减轻

绝经期的女性：绝经期的女性，更容易有阴虚的问题，不安，发热等，通过足底按摩，可以滋养肾精，让身体没那么燥。

睡眠不好：很多时候，按着按着，就睡着了。

如果配合泡脚会更好。

平日体质虚弱：人老脚先老，人壮全凭脚。

按摩足底，平衡五脏六腑，渐渐把虚弱的气血调整好。

上热下寒：无论是泡脚，还是足底按摩，还是做金鸡独立，作用在脚上，意念在脚上，都可以把上面的火引下去，改善上热下寒。

脾胃不好：很多脾胃不好的人，脚底痛不敢碰，坚持按摩之后，有人是这样反馈的：「我一咬牙使劲按了一会儿，肚子明显有感觉，舒服了不少。

再后来肚子不舒服时，再按脚底，都是有疼痛感，从无例外。

」

容易生气，情绪不好：情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。

经络通的人，想生气也难。

足跟痛，脚底爱起皮：搓擦足底，可以很好缓解。

久坐腰酸背痛之人：足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。

怎么按？

按摩店很贵一次大概100块钱，遇到手法不好的技师真的觉得超级亏得慌，按完昏昏欲睡还要强撑着爬起来滚回家。

这个足底按摩板可以说是非常方便，刺激的也非常深入了。

质地是非常硬的塑料，圆鼓鼓，可以给到足底很深的刺激，但是质量又很轻，轻巧防水，拿取擦拭都很方便。

清清楚楚写着每个地方对应的反射点，哪里难受就多按哪里。

按摩鞋的好处是可以随时行走，但是没有办法抬高脚面，用更大的力刺激脚底。

足底按摩板，静静放在那里，每次踩上去，特别有仪式感，左右前后，哪里不舒服就多踩一下哪里。

因为人有足弓，脚心很难刺激到，中间高凸起的设计，非常贴心，让足底全面地被刺激到。

在家，在单位小憩都可以随时做起来，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已经需要足够大的勇气了，用户们也是全情投入地酸爽。

按摩之后，喝几口温水，如果不是睡前按摩，就多喝一点，加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。

如果你的尿液也会比以前黄了，是在往外排的结果。

平时可以多泡泡脚，加快身体排毒速度，也给脚部一个放松，而且脚部的皮肤还能变嫩，不那么干燥。

像秋季，一般都是肝火旺，疏肝就成了重点，在泡脚的时候水中添加点柴胡，效果会更好。

柴胡能发汗解表，疏通皮肤，更重要的是，可以纾解肝郁，能解除胸闷胀痛，和解表里。

如疏肝解郁的经典名方：柴胡舒肝散，陈皮、柴胡（各二钱）；川芎、香附（各一钱半）；枳壳、芍药（各一钱半）；炙甘草（五分）。

疏肝的柴胡搭配理气活血，行气的香附、川芎、陈皮和枳壳；养血肉干的芍药和甘草，对降肝火，疏肝气都有着不错的效果。