有什么含维生素Ｂ１及维生素Ｃ

维生素c的作用：

1、合成collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。

2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素c可促进胶原之生成。

3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。

4、参加体内氧化还原反应-维生素c可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。

5、制造肾上腺类固醇激素。

6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。

7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。

8、解毒作用；

9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；

10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。

维生素b1

维生素b1是人体内多种辅酶的组成成分，参与碳水化物代谢，并维护消化系统、神经系统和循环系统的正常功能。

新功效

防止铅中毒：维生素b1能阻碍或抑制铅的吸收，特别是防止中枢神经系统铅蓄积有重要的意义。

治疗失眠：每晚睡前服用7~8片维生素b1，可用于治疗失眠，症状明显改善后，可减为3片，疗效满意者可长期服用。

治疗泻泄：服用黄连素无明显效果的腹泻患者，服药第2天，可改用穴位注射维生素b1，1~2次即可获得疗效。

如果是药用维生素 ，长期使用会对人体有伤害， 所以补维生素多从蔬菜和水果上补