怎么样才能锻炼自己的意志，和自我约束能力？

简单啊 一，你要从思想上高度重视起来。

第二，你一定要从实际出发，来想明白自己要做什么？

第三，你一定要从实际出发，来制定一个计划，来完成这些梦想。

第四，计划一定要合理，如果达到预定计划，有什么奖励，如果没有达到，你将得到什么惩罚。

第五，就是每天都要写一份《今日计划完成情况记录》，字不用太多，只要能记录你计划的完成情况就可以了。

第六，当过一段时间后，你会看到自己成长的过程，在这段时间里，你的意志也是很强的。

这个问题提的有深度，很有现实意义。

许多人，特别是学生由于缺少自我的约束能力，把自身的资源白白的浪费了，甚至有的还走入歧途。

一个人的自我约束能力的提高主要来自于锻炼和平时的行为习惯，重要的是如何面对来自于各方面的“引诱”，锻炼主要是克服心理上的“意志品质”的薄弱，以提高专心致志的自制能力，习惯当然是经过锻炼养成的。

其实，不管是锻炼，还是习惯，都谈不到自觉，要想真正提高约束能力，还必须在此基础上加以强化，只有把自我的约束能力与自己的学业、成就目标、理想目标联系起来，一个人的自我约束能力才能发生质的变化。