人每天应该怎么进食？

2024-04-28 20:48:25
人每天应该怎么进食？

规律饮食:

早：奶制品+五谷类

中：健康均衡 （蔬菜，豆类，肉制品）

晚：水果，奶制品/豆浆之类

尽量减少零食！

周末做运动（跑步，游泳..）

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