吃饭的时候怎样进食让自己摄入的热量最小？

想必你是一位不想让自己长胖 而又想健康的人

少吃猪肉..猪肉中含有较多的脂肪 用鱼和牛。

羊肉代替不但可以减少介脂肪的摄入..还可以补充蛋白质的摄事取``多吃蔬菜也是一种有效的减免摄入过量的热量折方法 但完全靠吃蔬菜是不可取的