一般一个人每天怎么进食最合理
膨化、冰冷食物,在晨10点左右和午3:00左右加餐:黄瓜、白萝卜、冬瓜等蔬菜可以抑制碳水化合物转化为脂肪,比如在饭前生吃一根黄瓜对保持身材很管用哦,但切忌油炸:水果、酸奶。
另外,告诉你几个不会发胖的饮食搭配、干果等。
希望我的回答能对你有所帮助少食多餐最好,可以提高基础代谢率!还有,饭后饮一小盅香醋,把身体内的脂肪转化为热能散发出去。
再比如,饭前喝汤,可以提前饱腹感的来临时间,提早告别饥饿!即三顿正餐吃七成饱
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上一篇:怎么样饮食对身体好
膨化、冰冷食物,在晨10点左右和午3:00左右加餐:黄瓜、白萝卜、冬瓜等蔬菜可以抑制碳水化合物转化为脂肪,比如在饭前生吃一根黄瓜对保持身材很管用哦,但切忌油炸:水果、酸奶。
另外,告诉你几个不会发胖的饮食搭配、干果等。
希望我的回答能对你有所帮助少食多餐最好,可以提高基础代谢率!还有,饭后饮一小盅香醋,把身体内的脂肪转化为热能散发出去。
再比如,饭前喝汤,可以提前饱腹感的来临时间,提早告别饥饿!即三顿正餐吃七成饱