多囊卵巢综合征的饮食注意事项

多囊卵巢综合征患者易出现高雄激素或肥胖、面部痤疮、闭经等症状，多囊卵巢综合征患者通常饮食方面注意事项包含以下两点：1、患者少吃油炸食品、甜食、寒凉生冷食物等，避免造成肥胖，痤疮等问题。2、多囊卵巢综合征患者要多吃蔬菜，加强运动，控制体重。

多囊卵巢综合征患者多为肥胖患者，且病情本身有许多禁忌，因此患者在日常生活中，特别是饮食方面有很多值得注意的地方。患者需要遵循多囊卵巢综合征的饮食注意事项调整饮食习惯，使疾病恢复得更快。那么，多囊卵巢综合征的饮食注意事项有哪些？

　　（1）、饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，注意避免辛辣刺激的饮食，需要避免绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

　　（2）、适宜食物有牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生等。

　　（3）、禁忌食品有蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等。

　　（4）、注意多选择一些低血糖指数的食物，为免控制饮食造成吸收不足，应视情况每天补充500~1500毫克（mg）钙片和一颗含400微克（mcg）叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量；为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　（5）、在控制食盐摄入量时，应根据患者的病情和内分泌功能进行调整。并非所有内分泌功能障碍患者都应严格限制食盐。没有偏好，谷物、新鲜蔬菜水果、瘦肉精的牛、羊、猪、蛋、奶、鱼、虾都可以吃。多囊卵巢综合征患者应营养丰富，应多吃高蛋白食物，注意补充高纤维、高维生素食物，低脂肪、适量糖饮食。注意不要吃咸味食品（含咸味食品）、辛辣刺激性食品（含辣椒、酒、虾、蟹等）、污染食品（含腐烂食品、剩菜等）、烧烤食品等；肾功能不全或尿毒症患者也要注意不要吃豆类及其制品，限制高蛋白食品动物性食品、油腻食品等。