连续熬夜会怎么样

你是不是因为工作的原因要熬夜呀，那你可要注意保护自己！！！

熬夜危害：

1、对眼睛的危害

2、脸上长暗疮、会黑眼圈、人容易老、皮肤不好，特别是女生，要注意啦

3、光辐射，电磁辐射，频闪辐射对人体的害处

4、空气干燥导致皮肤失水

5、长时间保持同一坐姿带来腰积劳损

6、作息时间颠倒给自己和周围的人带来不便，甚至导致交际问题

7、体力透支影响工作和学习

8、夜宵带来的肥胖或者消化不良，导致体型问题，肠胃问题等等……

熬夜须知“

1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖，不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

8、一定要咬紧牙关，高强度学习。

9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心