经常睡不好,会对身体有哪些危害?
睡不好危害肯定是有的,首先就是第二天人是否有精神的问题,做事情是否还一如既往地高效正确;其次对人体的整个免疫系统产生干扰,这直接影响人的皮肤等各方面;当然,短期的失眠不是我们想象的那么严重,我们应注意怎么让自己睡好。
1、放松心情,睡觉前不要胡思乱想,不要想烦人的事,不要担心自己睡不着,可以想想简单的问题入睡;
2、睡前可以放松然后帮自己的脸部按按;
3、入睡的环境,要关灯睡觉;
4、助眠食物:牛奶,粗粮类等,晚餐可以吃米饭,少吃油腻的东西,所谓,胃不和则卧不安;
5、看点不爱看的书帮助入眠。
祝你早日睡个好觉o(∩_∩)o...
-
下一篇:睡眠不好会有什么影响?
精选文章
板栗幼果发黄怎么回事
阅读149
2024-05-19
生日礼物送什么最好
阅读135
2024-05-18
喝蜂蜜有坏处吗
阅读129
2024-05-18
什么叫住房公积金贷款
阅读132
2024-05-18
自我介绍销售经理
阅读78
2024-05-17
中国的24个节气是什么
阅读185
2024-05-13
相关文章
老是失眠会反映出哪些症状?导致哪些后果?
阅读85
2024-05-08
睡眠不好会怎么样?
阅读181
2024-05-08
经常整夜不睡的害处。
阅读75
2024-05-08
如果一天的睡眠不够对身体会有什么坏处
阅读92
2024-05-08
睡眠不平衡对人有什么坏处
阅读190
2024-05-08
长期睡眠失调有什么害处
阅读78
2024-05-08
睡眠不足会有什么危害?
阅读150
2024-05-08
睡眠不够会对人体有什么坏处!
阅读121
2024-05-08
长期睡眠不足对身体有哪些危害?
阅读168
2024-05-08
睡眠不足会对身体有什么坏处?
阅读192
2024-05-08