睡眠不平衡对人有什么坏处
人在睡眠时,全身肌肉松弛,对外界刺激反应减低,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有利于各种器官恢复机能。
人体内的生物钟支配着内分泌系统,释放各种激素。
其中有一种生长激素,其作用是促进肌肉新陈代谢,恢复体力,促使骨骼成长。
但是经常睡眠不足的危害是很大的,盘点一下,主要有下面的这些方面。
1.影响大脑的创造性思维
科研人员研究认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2.影响青少年的生长发育
青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。
生长素它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。
由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。
所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。
3.影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。
睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
尤其眼圈发黑,且易生皱纹。
-
上一篇:长期睡眠失调有什么害处
精选文章
板栗幼果发黄怎么回事
阅读149
2024-05-19
生日礼物送什么最好
阅读135
2024-05-18
喝蜂蜜有坏处吗
阅读131
2024-05-18
什么叫住房公积金贷款
阅读133
2024-05-18
自我介绍销售经理
阅读78
2024-05-17
中国的24个节气是什么
阅读185
2024-05-13
相关文章
长期睡眠失调有什么害处
阅读78
2024-05-08
睡眠不足会有什么危害?
阅读150
2024-05-08
睡眠不够会对人体有什么坏处!
阅读121
2024-05-08
长期睡眠不足对身体有哪些危害?
阅读168
2024-05-08
睡眠不足会对身体有什么坏处?
阅读192
2024-05-08
睡眠不足对身体有哪些害处?
阅读75
2024-05-08
睡眠不足会导致什么严重的后果?
阅读68
2024-05-08
晚上不睡觉对身体有什么伤害?
阅读64
2024-05-08
睡眠不好会造成哪些呢
阅读119
2024-05-08
睡眠不足会对身体造成什么影响?
阅读97
2024-05-08