工作倦怠感要如何消除?
第一、自我调节:按照紧张替换或压力替换原则,用一种新的压力取代旧的压力。
如办公室职员下班后从事体育活动,超市工作人员去钓鱼,听轻音乐。
疲惫不堪时与家人、朋友消游玩,从事业余爱好活动,能使紧张不安的情绪镇定下来,有利于恢复精力,提高工作效率。
第二、适当减少工作时间:在疲劳后应作适当的休整,否则会加重疲劳症状,导致严重的不良后果。
第三、体育锻炼可使人的身心紧张得以松驰,是预防和排除自己精神和感情压力的一种有效方法。
第四、自我充实。
对于从事单调乏味,缺乏挑战性工作的人来说,要消除无聊、空虚和烦恼造成的压力,最好的办法是充实自己的工作和生活内容。
第五、改变习惯的工作节奏。
作前准备活动,改变工作次序,使一天的工作在一种新的感受中进行。
第六、身心放松练习。
紧张工作之后,学会自我暗示,气功,瑜珈或其它方法放松身心,对减轻压力大有稗益。
-
上一篇:怎样处理工作
-
下一篇:怎么样会安排自己的工作节奏?
精选文章
汗水和眼泪水的不同之处
阅读131
2024-05-04
身上出汗有味怎么回事
阅读68
2024-05-04
公司聚会策划方案最佳大全
阅读197
2024-05-04
2024秋季婚庆礼仪策划
阅读110
2024-05-04
大自然带给了我们什么启示呢
阅读142
2024-05-04
2024年人生感悟语句合集55条
阅读60
2024-05-03
相关文章
怎样处理工作
阅读115
2024-04-18
一份工作要怎么做才能做的最好?
阅读139
2024-04-18
怎么做好一个管理者?
阅读63
2024-04-18
如何做一个管理人员呢?
阅读109
2024-04-18
工作累了要怎么调节
阅读203
2024-04-18
怎么样才能把工作变的很轻松
阅读74
2024-04-18
有了工作倦怠感怎么办啊?真是的,又不得不工作,好幸苦
阅读157
2024-04-18
工作总是干得比别人吃力怎么办?
阅读140
2024-04-18
作为领导、怎样管理好自己的员工?怎样建设好团队?
阅读112
2024-04-18
工作疲劳时有好的方法消除吗?
阅读61
2024-04-18