过敏性鼻炎的饮食要注意什么

患有过敏性鼻炎的患者平时要积极参加体育锻炼，每天早上都要起来跑步，这样的话有助于增强体质，增强机体免疫力。千万不要抽烟喝酒。另外，戒烟对于治疗鼻炎极有帮助。平时的饮食要清淡，千万别吃辛辣的食物，还有就是鱼虾等腥味的食物要少吃。预防感冒，毕竟感冒也会特别容易引发鼻炎。经常按摩鼻部学穴位对鼻炎也有帮助。

中医学上认为，过敏性鼻炎是因为脏腑虚损，鼻窍失养以及风邪外袭导致。过敏性鼻炎的话分为常年性的过敏性鼻炎以及季节性过敏件鼻炎，后面的一种也称为“花粉症”。通常过敏性鼻炎的发病和遗传以及环境关系密切。经过证实，空气污染和过敏性鼻炎有很明显的关系。平时饮食方面一定要注意饮食清淡，不要吃上火的东西，多吃新鲜蔬果。接下来说说过敏性鼻炎的饮食要注意什么。

　　引起过敏性鼻炎的原因很多，这种情况一定要远离过敏原，包括花粉、灰尘等，一定要注意远离过敏原。饮食方面的话，要进行调理，要营养搭配，营养均衡，一定要注意调理，平时多吃些补血益气的东西，比如燕窝、木耳、银耳、花生、百合、松子等，这些都是可以吃的。

　　一定要多吃些富含维c及维b的食物，包括菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。多吃些生姜、蒜、韭菜以及香莱等食物。糯米、山药、红枣、莲子、茁米、红糖和桂圆也可多吃些。可以自己做神仙粥。只需要取生姜6克，连须忿白6根，糯米60克，米醋10毫升，把糯米洗好后再和生姜一起煮，在粥快要熟的时候放进葱内，加入米醋，稍煮一下就可以食用。

　　另外喝点大蒜牛肉粥也不错。取牛肉7克，生大蒜一瓣，香莱5克，大米50克，放入适量调料。把牛肉切丝、桂浆，大蒜、香荣洗净切末，大米洗净，入锅加水适量，大火煮开后改小火煮烂，加入牛肉丝煮3—5分钟，再放入大蒜、香莱木及调料就可以。趁热吃。饮食方面一定要注意清淡，最好是多吃些蔬菜水果，比如丝瓜、苹果、葡萄等。