钙和镁对身体有什么帮助？

镁：某些酶的辅助因子，维持神经肌的正常兴奋，维持心肌的正常结构与功能。

还存在于骨骼和牙齿中。

钙：构成骨骼和牙齿；维持神经与肌肉运动；影响某些酶的活性。