什么食物钙镁的含量最高?
现在还没有发现同一种食物里两种营养素含量都高。
而且还有一2113个消化率问题。
虾皮5261钙的含量非常高,但是人体很难消化吸收,最后绝大部分通过大便排出体外了。
自来水中镁的含量4102就不低,但是我们同样也是很难利用,在营养学上含钙高的食物就是牛奶1653,这个“高”指的是含量、消化率、利用率的综合指标。
同样营养学上认为镁是叶绿素内的“保护神”镁主要来源于绿叶蔬菜。
提示:保健食品有一类叫钙镁片,必要时容你也可以选择。
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