身体很累怎么办?
身体累可以理解为 身体的肌肉累 和身体的神经累
一般来说,很少做体育运动的人 神经会较累,而经常做运动的人 肌肉和神经都会累。
如果你很少做运动,那么我建议你去健身房 ,多做做力量锻炼和有氧训练,这样,晚上睡觉的时候就不会出现梦境,睡觉很塌实,自然就不会觉的累了。
经常做运动而很累的话,说明他的在运动中 训练过度了 ,他的神经过于紧张。
所以他需要5到7天的时间来调理。
再做运动的时候要能够有计划的去锻炼。
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