身心俱疲,怎样缓解?
掌握调节情绪的一些具体的方法,乐观面对一切困难和挫折。
<1>、注意转移法:a、分散注意力;b、去外面散散步。
c、做自己想做的事
<2>、心理暗示法:a、自我暗示。
b、自我激励。
c、自我提醒。
<3>、合理发泄法:a、向他人倾诉。
b、在适当的场合哭一场。
c、做较为剧烈的运动。
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