日夜颠倒,该怎么办
调整过来,昼夜颠倒违背了人体生物钟的自然规律
根据体会总结昼夜颠倒坏处有三:
一、精神容易虚弱,白天的状态差,不管工作还是学习都打不起来精神,睡觉又睡不踏实。
二、如果习惯了日夜颠倒的话很不容易调整过来,这样如果以后有需要正常作息的话,还要调整个把个月。
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