7大措施预防慢性咽喉痛_慢性咽炎是如何发生的？

　7大措施预防慢性咽喉痛

据卫生部的一项调查显示，我国有70%的白领患有不同程度的办公病，其中慢性咽炎居首位。

　冬季养生：7大措施预防慢性咽喉痛

1、加强锻炼：白领应多参加体育锻炼，提高身体抵抗力。

2、多喝水：这是任何时候都不能忘记的金科玉律。

此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。

可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约1015分钟，每天23次。

3、静坐治疗：两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。

每日练2～3次，每次15～30分钟。

4、注意口腔卫生：多吃一些含维生素c的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。

注意个人卫生，勤洗手。

早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

5、经常开窗通风：保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施。

6、进行饮食调养：以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。

多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。

忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

7、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。

因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

　慢性咽炎是如何发生的？

慢性咽炎为咽粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。

该病临床上极为常见，且病程长、症状顽固，是难治的慢性疾病之一。

那么，慢性咽炎是如何发生的？

　慢性咽炎的病因

1.急性咽炎反复发作的结果往往变成慢性咽炎;慢性咽炎也常有急性发作，两者互为因果，如得不到妥善治疗，便形成恶性循环。

2.慢性咽炎也可因鼻阻塞而长期张口呼吸及鼻腔脓液下流刺激咽部，或慢性扁桃体炎、龋齿等所引起。

3.此外，物理因素如粉尘、颈部放射治疗;化学因素如酸、氯、氨、烟、酒;机械因素如刮除腺样体或切除腭扁桃体时损伤咽部粘膜过多均可引起慢性咽炎。

专家称，由栀子、穿心莲和麦冬三味药制成的清火栀麦胶囊就是治疗慢性咽炎的有效药物之一。

其中，栀子、穿心莲能消炎降火，火降则热除肿消;麦冬养阴生津，阴液生则火灭咽润。

因此，能消除咽干口燥、咽部灼热和急性发作时的咽痛。