皮肤干燥松弛无光泽怎么回事,怎么用食物调理

冬季 皮肤干燥 主要有以下几个方面： 1、角质层缺水 空气中的水分减少，皮肤角质层中的水分也损失较快。

2、新陈代谢速度减慢 新陈代谢速度减慢，血液流动的速度也会减缓，带给皮肤表层的水分自然就会减少。

3、皮脂膜生成速度减慢 皮脂膜就是我们平时说的皮肤天然保护膜。

它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成的一层膜。

皮脂分泌减少，就不能形成足够的皮脂膜来保存肌肤中的水分。

皮肤干燥的其他原因 年龄增长 是导致皮肤干燥的原因之一。

随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水分的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。

这也是为何老年人一到秋冬季节，就会到医院皮肤科求诊的原因。

其次，皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低。

现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。

气候的变化 外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。

时间长了，就可能习惯性干燥。

睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食 睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。

当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂 另外，用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，或者女性内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少等，也会导致皮肤干燥。

不过这都是短时期的现象，可以马上改善。

如何应对冬季 皮肤干燥 ? 一、通过饮食来调节 要多喝温水，少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。

多吃一些富含维生素b类的食物，如西红柿可以健胃消食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

二、涂具有润肤功能的护肤品 橄榄油中的维生素a、d、e对皮肤干燥过敏有不错的疗效。

常见的凡士林也能起到一定的润肤作用。

要选择合适的保湿护肤品：干燥的肌肤不仅要选对保湿护肤品，就连沐浴乳和洗面奶都要小心选择。

干性皮肤的人，最好不要使有泡沫型洗面奶，因为干性皮肤的人，皮肤本身就或多或少缺油缺水，要是用这类洗面奶会洗去皮肤额外的油脂。

因此这类皮肤的人，最好使有氨基酸类洗面奶。

泡沫不要太丰富，能洗干净就可以了。

三、洗澡不用碱性太强的肥皂 用沐浴露刚刚洗过澡或者泡过温泉的肌肤会让你感觉非常水润柔嫩，但是洗澡时肌肤表面接触到的水分可不深入到皮肤底层来为你补水。

相反，沐浴露和水会吸取你皮肤表面的油分，在表面水分慢慢干燥时，如果不即时为肌肤补充保湿霜，那就会让肌肤变得更加干渴。

另外，洗澡水不可过热，洗澡时间不要过长，不要用碱性太强的肥皂，会使皮肤更加干燥。

洗澡时应选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液。

四、时刻保持愉快心情： 精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与瘙痒情况加重。

因此，面对冬季皮肤干燥瘙痒要学会调节心情，保持轻松愉快，生活轻松点，这样有利皮肤自我修复。

面对冬季 皮肤干燥 瘙痒，要注意以下2点： 1.皮肤痒了了尽量不要挠 皮肤痒用手搔痒，实际上会增强了对皮肤的刺激，使皮肤产生了疼痛，从而掩盖了痒感，久而久之，皮表就会发生增殖性变化。

会使皮肤变得粗糙、肥厚本身瘙痒加重，造成恶性循环。

另外，指甲上的细菌也会导致感染。

2.皮肤痒了尽量不要用热水烫 有一些人会认为痒痒时洗个热水澡就可解痒。

但是，最终的结果往往是越烫越痒。

这是因为洗热水澡，由于频繁的烫搓和肥皂刷洗，会使人的表皮上本来不足的脂肪膜丧失掉，连皮肤表面正常的水分含量也难以保持住，所以会更痒。

皮肤干燥多吃胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节 皮肤干燥多吃胡萝卜 里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素a。

维生素a对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

饮食中如果缺乏维生素a，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

应对方法逐个数 有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。

皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。

表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。

角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。

当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。

一、饮食上面下工夫 要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。

现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。

西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

二、外在工夫不可省 另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。

三、水嫩肌肤洗出来 到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。

不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

试试用橄榄油做护肤品。

橄榄油中的维生素a、d、e对皮肤干燥过敏有不错的疗效。

用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。