十三个日常护眼保健常识

日常护眼保健常识

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上； />

2、看电视时要有环境灯光，晚上看视的时候一定要开灯；        

3、少上网、少玩游戏机、少玩手机平板电脑，网络游戏切忌痴迷；        

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定；       

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节；        

6、保持书写距离30～35厘米；        

7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳；        

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态；        

9、坚持体育锻炼，多做户外活动；        

10、合理安排作息时间；        

11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜；        

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜；        

13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。

眼睛是心灵的窗户，以上13条日常护眼小常识，我们一定要牢记，并做到。

好的视力才会有好的学习与生活，好的视力才能让我们未来的生活更加美好。