如何克服职场紧张心理
第一:没有得到正面的反馈。
大多数人能忍受的工作强度都远超出自己的想象,但这里需要一个前提,有积极的反馈。
简单地说,当完成一项具体工作之后,有人称赞。
这种激励,使人们很快从疲劳中解放出来,精神抖擞地投入到下一项工作。
第二:正面反馈的失效。
类似于张瑞敏这样的成功人士其实很疲劳,即便社会给予很多正反馈。
其中的缘由是:最初的时候,他只是付出了少量的努力,但是社会惊喜地发现了他的不同,给予很大的鼓励。
随后他习惯了这种鼓励,有鼓励是正常的,没有鼓励则说明自己做的不好。
而从社会的角度说,最初的时候是发现,进一步发现则需要你有更突出的表现。
第三:长期工作状态本身。
每天都要思考的工作会让人焦灼不安。
好容易勉强完成了一天的工作,已经是依靠延长工作时间实现的,但是想到明天还要面对更多的工作,晚上都睡不安稳了。
拼搏到最后,以至于睡个懒觉,都成为一种奢望。
度假是一种方法,但根本是治标不治本,如果对工作本身缺乏兴趣,暂时离开解决不了根本的问题。
也许这种反差,让人在工作中更加疲劳。
要改变工作环境,购买一台运转更快的计算机,或者是更换一张漂亮的写字台都是有益的。
如果已经喝了很长时间的即溶咖啡,其实也可以尝试用滴漏式的咖啡壶煮。
心态的调整其实可以通过一些物质性的奖励自己来实现,或者就如文中所说的尝试一下新的东西,这样自己的心情就会慢慢好起来哦!
也可以尝试给自己买一束花,那么心情就会跟着那绚丽的花朵一样飞扬起来啦!
我觉得主要还是心态的问题,如果心态不好的话,任何事情都是很难坚持下去的,反之,如果心态好的话,难的事情坚持下去也能够成功的!大家一起好好加油啦!
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