怎样能尽快入梦

其实，睡觉的时候有乱七八糟的想法，是心里的事情太多了。

我也有过一阵子是这样的。那就告诉自己一切的一切，等明天睡醒了再想。

还有数数之类的。

我是数棉花阿 ，云彩阿，那些软软慢慢的东西。一定要让自己的速度很慢很慢，可以试一下。

睡觉之前喝杯温热的牛奶也可以尝试一下。

祝你能休息好，这个是我们恢复精力很重要的一步骤。

我之前和你一样。我的方法就是先选着一个自己睡觉最常用的自己最舒服的姿势，保证以后不能乱动。然后细细的感觉枕头，床垫由于地心引力原因而给人身体的压力。用身体好好的体会这种压力，放缓呼吸，慢慢的感觉心跳也缓慢了。不知不觉就睡着了