如何养成良好的饮食习惯？

我的保持身材心得，说出来大家分享：可任远

早餐：1，鸡蛋二个，

2，高钙麦片一杯，早餐包一个。

加餐：一个苹果

午餐：1，米饭一小（最小的）碗，炒菜适量（菜汤千万不能吃）。

2，面条或者米粉类一中碗，不可以喝汤。

加餐：一个梨子或一只香蕉。

晚餐：一定要在18点前进行。

1，一个鸡蛋，一只苹果

2，蔬菜一盘（不拘做法，但要油脂小一些）。

加餐：睡前半小时进行

1，一袋牛奶（补钙，助眠）

2，蜂蜜水一杯（排毒，润燥，美肤）

如果大家有更好的方法，我们互动，更好的提高我们的身材和身体素质！