如何快速入梦
快速入梦是每个失眠者的梦想,只要你睡前注意以下几个简单问题,就可安然入睡:
1、保持卧室环境安静,昏暗,温度适宜;床铺和被褥清洁、舒适;为快速入梦创造一个最佳环境;
2、应减少身体上和精神上的活动,体力活动虽然有助于睡眠,但睡前过度运动可使血液循环加速,精神兴奋,不利于睡眠;
3、吃过晚饭后就不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料;
4、睡前不宜饮酒;虽然饮酒有暂时的催眠作用,但酒精的刺激会使人睡眠不实在,早醒;
5、性生活有利于睡眠,性生活后会有疲乏感,并使人放松,但切记是正常的性生活;
6、中医中有“胃不和则卧不安”的说法,故睡觉前不要吃得太饱,因为吃得太多后胃肠运动会加强,以致于影响睡眠;
7、床是用来睡觉的地方,不要在床上看电视、看书,也不要在床上思考问题,有些事应在睡觉前想好或干脆留到明天去想。
-
上一篇:关于入梦的诗句
-
下一篇:关于入梦诗句
精选文章
如何选购花生种子
阅读88
2024-05-01
如何挑选最适合的生日礼物
阅读71
2024-05-01
五彩斑斓的斓什么意思
阅读122
2024-05-01
怎样为茉莉花施肥
阅读148
2024-05-01
种植葫芦怎么浇水
阅读144
2024-05-01
低碳经济有什么好处
阅读141
2024-05-01
相关文章
关于入梦的诗句
阅读196
2022-12-05
销售新手入门应该从哪方面做起?
阅读648
2022-12-05
什么是入门级轿车?
阅读97
2022-12-05
我想学编程,请问该怎么入门?
阅读254
2022-12-05
初学围棋入门教程
阅读273
2022-12-05
刚开始学java,应该怎么入门?
阅读243
2022-12-05
ui设计初学者应该怎样入门 知乎
阅读139
2022-12-05
汉语拼音初学怎么入门?
阅读329
2022-12-05
c语言基础知识入门是什么?
阅读217
2022-12-05
学习编程入门应该先学什么?
阅读183
2022-12-05