专属你的清淡早餐粥

粥在我们中国的餐桌上并不少见，我相信每一位小伙伴在小时候都喝过妈妈早早起床为我们熬制的早餐粥，看似普通的食物，却让你喝完后浑身都充满了能量来迎接一天的挑战，那么专属你的清淡早餐粥是哪一款呢？下面我先来分享一下我喜欢的清淡早餐粥吧！

专属你的清淡早餐粥

一、红枣糯米粥

原料：红枣10枚,糯米100克。

熬制方法：先将糯米加水煮至8成烂以后,再放红枣煮5分钟即可食用。

二、何首乌粥

熬制方法何首乌30克煎取浓汁,去渣,加粳米100克,红枣3一5枚,同入砂锅煮粥。将熟时,加入红糖或冰糖少许调味,再煮一、二沸即可食用。

三、桂圆肉粥

熬制方法：桂元肉15克,红枣3一5枚,粳米100克,一并煮粥。

四、花生粥

熬制方法：花生45克,洗净,连衣皮捣碎,加入粳米100克,同煮为粥,待熟时加入冰糖少许,即可食用,可当早餐,可长期食用。

五、牛奶燕麦粥

熬制方法：锅中加入足量的清水，然后倒入牛奶;用中小火将牛奶烧开，再放入燕麦片;烧开后再煮两分钟，即可将牛奶燕麦粥盛入碗里食用。

六、虾皮粥

营养成分：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，还有“虾青素”，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。

熬制方法：

1、备好材料：东北大米80克、菠菜一棵、虾皮3克;

2、虾皮清洗干净;菠菜清洗干净后，随意切几刀备用;

3、将米淘洗干净，注入约1000毫升清水;

4、大火烧开，转小火，约炖45分钟;

5、然后将虾皮投入煮好的粥锅里;

6、再将菠菜加入粥里;

7、搅均，锅再开，虾皮粥就煮好了;

8、吃时可以根据各人口味调入盐、胡椒和香油。

温馨提示：1.虾皮和菠菜不易煮的时间太长，在粥里烫一下就可以了，比较清口。2.吃时可以根据各人口味调入盐、胡椒和香油。3.菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。但这粥里用了只有3克虾皮完全可以不计的。

上文讲了那么多的清淡早餐粥的做法，你知道属于你的那款清淡早餐粥要怎么做了吗?

清淡早餐粥的做法有很多种大家可根据自身的口味来选择，希望大家能找到专属你的清淡早餐粥哦！让你们每天的生活都从这一碗早餐粥开始，让它给你们带来满满的正能量来迎接每一天的挑战，也让在他乡打拼的小伙伴们回温家的温暖。