经常口渴是怎么回事?

口渴是缺水的表现之一。

但你感觉口渴时，身体已经处于缺水的状态了，也就是说，不在最佳状态了。

很多人常年的缺水，他们已经感觉不到口渴了。

在很多时候，当你觉得想吃东西的时候，不妨先喝点水，你会发现你的身体那时更需要的，很可能是补充水份。

我们推荐每天八杯的量，很多人认为做不到，其实每顿饭的时候喝一杯，或一杯半，健身的时候再加2——4杯，每顿饭中间再加半杯就可以了。

应该养成习惯，带一个水瓶在自己身边，在上班的地方，车上，家里都可以很容易地喝到水，这也就不困难了。