怎樣增強免疫力？

你好，请注意以下事项：1、均衡营养。

其中饮食具有决定性的影响力，要改善食物结构，营养均衡，做到粗细粮、主辅食、肉蛋奶、新鲜果蔬，搭配合理，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。

在饮食中注意补充优质蛋白质 ，补充含有维生素a和维生素c的食品，多食用野生蘑菇、多食用具有提高免疫力的食品。

这些都是增强免疫力的。

如果饮食不均衡，缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

2、保证睡眠，因为人的免疫力主要来自睡眠时，长期睡眠不足的人，免疫力就差。

3、保持乐观情绪和良好的心态，据专家介绍，经常心情不好爱生气的人免疫力比正常人低。

4.参加运动，经常锻炼，爱参加运动，也是提高免疫力的主要因素。

此外还应该减少环境对人体免疫力造成的影响，如噪音、污染、吸烟和被动吸烟等。

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