减肥期间能不能吃面食 减肥期间是否可以吃面食呢
1、减肥期间能吃面食,但是要适量。
2、如果在减肥过程中吃适量的面食,并不会引起过多的能量进入到体内,对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、提高减肥效果都有着积极的作用。但是如果不加节制地吃过多的面食,会使面食中含有的碳水化合物,即糖分积少成多进入到体内,而每1g糖分可产生4000卡的热量,所以此时起不到减肥的作用。
3、在减肥过程中,如果吃面食类的食物能够配合积极的运动,比如跑步、打球、游泳,能将面食中含有的能量及时进行分解和代谢,也有助于减肥。但是如果在减肥过程中吃过多的面食,并没有配合相应的运动,则会使得面食中含有的能量积少成多进入到体内,此时起不到减肥的作用。
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