秋季7种养生食物推荐
妈妈秋季饮食该怎么吃才养生?秋季养生应以“平衡膳食、辨证配膳”为原则,进行合理的膳食搭配,下面小编为你介绍7种食物,都是秋季养生的佳品,大家试试吃着看吧!
1、银耳
银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。
2、红小豆
红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,立秋后很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。
在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为秋冬进补奠定基础。
3、南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。
据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。
4、莲子
莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
12-
上一篇: 宝宝秋季养生食谱推荐:雪梨南杏润肺汤
-
下一篇: 妈妈秋季养生食谱:五色益气蔬菜卷
精选文章
中国的24个节气是什么
阅读159
2024-05-13
什么食物含有优质蛋白
阅读93
2024-05-13
石灰与水泥有什么区别
阅读150
2024-05-12
怎么消除负面情绪?
阅读123
2024-05-10
收支比如何计算
阅读175
2024-05-09
人从嘴里吐出的气主要化学物
阅读158
2024-05-09
相关文章
宝宝秋季养生食谱推荐:雪梨南杏润肺汤
阅读212
2021-11-27
秋季十款零食可败火
阅读205
2021-11-27
传承红色精神,勇担时代重任_描写研学感悟的作文1100字相关作文
阅读176
2021-11-27
六种食物,助女人不怕秋天干燥
阅读110
2021-11-27
秋季养生的八类禁忌食物
阅读220
2021-11-27
秋季养生:秋季饮食少辛味
阅读158
2021-11-27
秋季饮食禁忌知多少
阅读124
2021-11-27
四道儿童秋季养生食谱推荐
阅读169
2021-11-27
秋季养生食谱:栗子山楂羹
阅读177
2021-11-27
预防秋燥,清润炖汤话你知
阅读221
2021-11-27