宝宝吃什么食用油会更为好些的呢
一岁以下最好别吃油,因为那个时间肠道还没有完全可吸道油类食物,还是以奶粉为主就好,如果长了牙齿,建议可以吃些猪肝粥,八宝粥之类,但是别放油.在一周岁之后的宝宝辅食才可以添加。
满6个月后就可以添加油,从1-2滴开始,慢慢到达1岁时的一天10克左右。
此后继续增加,1-2岁为10~15g,2-3岁为15-20g,4-10岁为每天20~25克。
5g油大概是这么多,建议妈妈们准备一个量勺(烘焙用的那种就可以),每次用油时量一量,心里更有底。
宝宝吃油的注意事项
1、黄油、猪油、奶油不建议吃 这三种油均是以饱和脂肪为主,对于小宝宝来说不饱和脂肪更重要。
人造奶油含有氢化植物油,所有人群都应少吃或不吃。
2、不要在辅食中过量加油 过多摄入脂肪极易造成小宝宝消化吸收不良引起腹泻。
3、搭配食用不同种类的食用油 食用油对于宝宝来说最主要的还是提供脂肪。
不要迷信某种油,也不要认为越贵越好。
定期更换食用油的种类,根据不同的烹饪方式选择合适的用油。
例如,大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油、菜籽油适合煎炒。
橄榄油、核桃油、亚麻籽油、麻油适合凉拌。
不同类的食用油合理搭配,才是科学、经济的用油选择。
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