女生熬通宵,白天睡觉,黑白颠倒的危害
危害:长期熬夜劳累、生物钟打乱会导致内分泌紊乱,其中肾上腺会分泌一种对抗压力的皮质酮激素,和雄激素类似,使得女性的痘痘萌生,甚至长出“胡须”。
这种“黑白颠倒”的生活还可能影响女性的排卵周期,引起月经不规律。
此外,日本京都府立大学一项新研究发现,长期昼夜颠倒会导致实验鼠死亡率增高,颠倒情况越严重,死亡率越高。
研究小组认为,人类有不少工作岗位需要“昼夜颠倒”地上班,可能会对健康造成不同程度影响,如何降低生物钟紊乱影响还需进一步研究。
扩展资料:
因此,晚上的睡眠比白天的睡眠更重要,长期日夜颠倒不是好事。
晚上的睡眠不仅能恢复精力,还能让脏器排毒,抑制体内黑色素产生,能让人变得更加健康。
而这些好处是白天的睡眠所不能达到的。
还有午睡绝对是一种恢复体力,提高工作效率的好方法。
但最好保持在20分钟至半小时内。
这样的睡眠既能赶走春季午后的倦怠感,又不会影响夜间的睡眠。
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