破腹产之后胯骨疼是怎么回事
是不是经常性的从事办公室工作丫~出现这种情况与生活习惯和工作环境有密切关系。
可以通过下面的方法进行缓解!
最新调查显示,孕妇、长期坐位工作者、职业汽车司机、经常处于非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿势工作或者长期弯腰工作者、腰肌瘦弱的女性等成为坐骨神经痛的高威人群。
办公室久坐族预防坐骨神经痛的方法有:
首先,办公室族要加强对腰部的保健和正确使用。
工作时注意腰部的正确姿势;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;劳逸结合,适当进行体育锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼。
其次,长期坐位工作时要注意调整桌椅的高度,坐下的姿势尽量保持屈髋屈膝90度左右。
尽量坐在靠背椅上,靠背椅在腰部应当有一个向前的平缓突出,或者在靠背椅的腰部放一个小垫枕,使之能够稍稍顶住腰部,这样可保持腰部的平直,使腰肌充分放松。
最后,办公室族工作一段时间后应适当伸伸腰,可以自己轻轻锤锤腰,使腰部的紧张的得以解放,防止腰部肌肉的疲劳。
更多坐骨神经痛的治疗、预防关注中医骨科疾病网!
-
上一篇:古代的人用的家具都是什么样子的呢
-
下一篇:古代的家具摆设
精选文章
板栗幼果发黄怎么回事
阅读178
2024-05-19
生日礼物送什么最好
阅读156
2024-05-18
喝蜂蜜有坏处吗
阅读136
2024-05-18
什么叫住房公积金贷款
阅读148
2024-05-18
自我介绍销售经理
阅读91
2024-05-17
中国的24个节气是什么
阅读201
2024-05-13
相关文章
古代的人用的家具都是什么样子的呢
阅读163
2022-09-24
中国古时候家具名称
阅读186
2022-09-24
巧匠之术做的家具的图纸怎么配
阅读182
2022-09-24
不锈钢和铝合金哪个更适合做椅子架
阅读159
2022-09-24
吃梨时梨渣进气嗓了怎么办
阅读143
2022-09-24
梦幻西游三级四级家具怎么做
阅读86
2022-09-24
初中生300字绍介家具的作文的说明文
阅读161
2022-09-24
人造革沙发发霉了怎么处理
阅读86
2022-09-24
有关家具或其他物品的说明文
阅读178
2022-09-24
米放什么样的桌子吃饭合适颜色搭配什
阅读199
2022-09-24