养生方法？夏季

立夏养生:注意多饮水,养成晚睡早起的习惯,以适应昼长夜短的变化;

小满养生: 注意多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,忌食过于麻辣. 油腻的食品,生活有规律,避免剧烈的运动,冷饮适时适量;

芒种养生:饮食宜清淡,注意饮食卫生,防变质.防腹泻;

夏至养生;少食太辣.味重. 油炸等食品,可喝一些有清心火作用的茶,调整自己的心态"心静自然凉";

小暑养生;及时温水洗澡,不要贪凉总吹空调,宜食清淡易消化又有暑作用的饮食;

大暑养生;多喝水并适量补充无机盐,注意预防暑,注意劳逸结合,避免暴晒,睡眠充足,讲究饮食卫生.