男性备孕需要注意哪些问题 男性科学备孕干货
男性备孕需要注意哪些问题
干货一:男性生育黄金时间
众所周知,男性不存在绝精期,但也不能因此掉以轻心,目前众多研究发现男性的精子水平正在逐年的下降,同时随着年龄的增长精子质量也在下滑,庆幸的是下降速度比女性慢而已,从生理上来讲,男性生育黄金时间为25岁~35岁,这个阶段男性各项身体机能处于最佳水平。生殖科医生临床发现许多夫妻生活时会因生育压力而缴械投降,年龄越大发生率越高。年龄越大男性精子内部遗传物质的异常率也越高,所以大龄男性想当准爸爸,则最好事前进行遗传生殖咨询。
干货二:备孕需提前三个月
与体内的各种细胞不同,精子从发育到成熟需三个月时间。而这些精子并非直接产生就直接射精,而是在经历了一个发育的阶段,用74-76天的时间发育成为蝌蚪状,还需14-16天在附睾内发育成熟。因此,想要孕育健康宝宝,需提前三个月养成健康强壮的“小蝌蚪”。
干货三:生活方式调整
1.戒烟戒酒戒咖啡。
2.生活作息规律,切忌经常熬夜,预防感冒。
3.避免久坐、站、蹲及剧烈运动。
4.避免高温活动及射线。
5.避免接触挥发有毒的化学物质。
干货四:饮食调护
提倡食用:丰富蛋白质,含锌、钙、镁、硒的微量元素,维生素A、B、C、E的食物。
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