高三学不进去怎么办很烦躁 如何调节
得失心是一个问题,它让你不安,让你斤斤计较,让你站前怕后,要和它保持距离。直到你的得失心消减,平常心就会回来,你就能感受到内心的宁静,你可以专注于眼前的事情,不管是咀嚼嘴里的食物,还是学习,还是谈话,你都能专注而感受到这个过程本身的丰富。
高三学不进去怎么解决
多做少想。空想只能增加忧虑,浪费更多时间。
高三学生都比较急,越想越焦虑。在想到别人做的作业比我多、学的比我多的时候,建议你可以换个角度,转移自己的思想,想想我还有多少不会,还有多少没做过的题。实在没有信心时,不妨拿一套考卷来做一做,看看能得多少分,借以检测自己的不足,而后针对不足之处去解决。
总之越是什么都不做去胡思乱想,就越焦虑,不如做些具体能提升自己成绩的事,使自己觉得充实。
另外建议多跟别的同学交流,他们多数其实没有你想的那么强,也有自己的不足,也有自己的担忧,你只是太缺乏自信了。
高三学不进去烦躁如何调节
由于高三的学习任务繁重,学习科目和知识点繁多,会让你觉得无从下手,做事欠缺条理,进而在心理上感到盲目和烦躁。在这种情况下,制订合理的计划会起到良好的调节作用。
制订计划可以分2种,学习计划和生活计划。
在学习方面,长、短期的计划都不能缺少:有一个长期目标,再通过制订每月计划、每周计划、每天计划等短期计划,一步步完成短期计划,进而实现长期目标。
在生活方面,合理地安排作息时间,必要的劳逸结合也会使考生增加学习效率,知道自己要做什么,按部就班,循序渐进。
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