在青春期人的新陈代谢十分旺盛,要注意是饮食

合理饮食，肉还是要吃的，一碗饭的量也就够了

早餐好，中餐饱，晚餐少就好了，多吃点大豆蛋白质多的食物，有助于脑子和身体发育

如果晚餐怕吃太多就先喝水或是喝汤后再吃饭

吃完饭就散散步，有益健康