怎样锻炼毅力

培养毅力所谓毅力，就是要果决，志向坚定而不动摇。

如何培养自己的毅力，是摆在我们面前特别是年轻人当前的重中之重，应该引起每个人的深思。

人的意志活动，总有一定的目的，目的性质决定人的意志力。

目标明确适当、具体，就能有的放矢，始终如一，坚持到底，适合毅力的培养，过高或过低的目的不利培养和锻炼人的毅力。

所以，做事要有计划，科学可行的计划会让人在执行过程中得到自由发挥，也能让人持之以恒，不会半途而废。

培养毅力要从日常小事做起，要自觉克服身上的不良习惯，如懒散、贪玩和畏难思想，要时刻提醒自己该起床了，该离开电脑了，该做什么了，要经常命令自己科学的地休息，经常督促自己的工作和学习。

从一点一滴的小事上，逐渐战胜自己，并坚持到底，就能使自己成为一个有毅力的人 百味人生 给自己订一个高于现实却又不过高的目标，自己努力去做，并记下每天的点滴进步； 常常阅看进步的记载，在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己，增加愉快的体验； 毅力的培养 1在周围找一个特别有毅力的同学，暗暗地将他（她）作为自己的榜样，处处去模仿之； 2运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力； 3目标不要选得太杂；抓住主要的东西，不做则已，若做就非做好不可 毅力不是生来就有的，而是靠我们从小的磨砺（l@）、锻炼而来的。

那我们如何培养毅力呢？ 1.不怕困难。

不论做什么事情，或是学习，或是弹琴，或是绘画，要想有所成就，必须刻苦钻研，不怕困难。

困难就好比纸老虎，你弱它就强，你强它就弱。

克服困难，战胜困难是坚强意志的重要表现。

2.持之以恒。

毅力的大小还表现在办任何事情都要有始有终，不半途而废。

三天打鱼，两天晒网， 蜻蜓点水，见异思迁是做不成大事的。

一个优秀的运动员，即使被人落在后面，或者中途出了意外，只要他还能跑，他就一定要坚持跑到终点，就是这个道理。

3.不怕失败。

失败是成功之母。

有的人遭到失败后，垂头丧气，一败涂地，再也没有了奋斗的勇气，而有的人虽遭失败，却不气馁（n7i），从失败中吸取教训，继续奋战。

爱迪生发明电灯泡时，历经了无数的失败，最后终于换来了全球的光明。

失败可以把人的毅力锻炼得更加坚韧。

4.排除干扰。

我们身边环境总有其他的人，其他的事，有可能会干扰我们的学习。

比如，你在看书，别人在看电视、听歌曲，这时如果你能全神贯注在自己的学习上，不受干扰，就说明你的毅力比较强了。

5.克服惰（du^）性。

对于我们青少年来讲，培养毅力最重要的是从小事做起，克服惰性，比如，每天的晨练，遇到刮风下雨、大雪纷飞的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”，学习上碰到不懂的问题，就想“明天再说吧……”，结果就是这些一天天对自己的迁就，助长了自己的惰性，毅力的培养当然也就成了一句空话了。

毅力是一个心理因素，毅力的培养可以从以下几个方面进行： 1．坚定的信心，产生毅力。

一个人对自己 的事业充满信心，就会努力奋斗，不顾暂时遇到的困难、挫折和失败。

他会积极地克服困难，战胜失败。

这是信心在其中所起的作用。

因此要有毅力，一定要培养信心，若信心不足，遇到困难、挫折和失败，就很容易退缩。

2． 强烈的愿望，产生毅力。

愿望是人们行动的出发点，一切活动都 发源于愿望。

愿望有强有弱，弱小的愿望很容易为生活的风浪所熄灭，行动没有毅力。

强烈的愿望则能抵挡生活的风浪，没有什么风浪可以熄灭它们，除非生命结束。

“生命不息，冲锋不止”，“我尚能生存，我当然要学习”，“舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。

”，这些都是强烈的愿望。

因此，顽强的毅力是与强烈的愿望联系在一起的。

要成功，必须有强烈的成功愿望；要发财，必须有强烈的财富愿望，这样行动才会产生极大的毅力。

3． 明确的目标，有助于产生顽强的毅力。

目标明确，人们的行动才会有方向，目标才会产生强大而又稳定的吸引力。

有些人虽然有财富的愿望，成就的愿望，但缺乏明确的目标来表达这种愿望，体现这种愿望，从而不能产生有效地吸引力，不能使思想、行动集中在固定的目标上，工作的效率很低，时间一长，很容易使人们丧失毅力，丧失信心。