高三 长时间学习的过程中效率下降怎么办

呵呵 我是高三过来人了

其实高三学习效率低是很正常的，因为长时间学习很容易使人疲惫，进而效率降低，不过还是有些方法可以集中精力，我就我体会说一下：首先是要注重营养，到高三了，学习强度很大，因此营养要有保障，尤其是早餐，一定要吃好，至少要有鸡蛋、牛奶什么的，营养上去了，精力自然好了，效率也就跟上去了；第二是晚上睡眠质量要好，高三可能睡的时间很短，但一定要保证睡眠质量；第三，要有午睡的习惯，午睡才能保证下午的充沛精力；第四，充分利用课间时间休息，高三课程很多，但不要小看课间十分钟，可见在桌上小憩几分钟，可以保障下节课前20分钟的效率，这是我切身体会，很有效。

只有这些了，呵呵，希望能帮到你