怎样廋手臂好

　　用左手大拇指及其余四指捏住右臂的上下两侧。

　　左手捏着右臂，前后摇动右手，与之同时，捏住右臂的左手就会从肘部朝着肋部方向滑动。

这么做可以令两条手臂都变得苗条。

　　接着跟上一个动作一样，换一只手捏住手臂，伸曲被夹住手臂的肘部。

捏着手臂一路探寻酸痛感部位，肩膀放松，做10-15遍臂肘曲伸运动。

<

　　被捏部位的酸痛感消除后，会一下子轻松起来，然后捏着手臂的手朝着肋部方向滑动，与前一式同样，反复做10-15遍曲伸运动

　　在手臂上涂抹橄榄油或者润肤霜润滑皮肤后，沿臂肘→肋部方向推摩以促进淋巴流动。

反复做10-15遍。

　　两臂长肥肉的原因在于肱三头肌深层处堆积的代谢废物。

有效地排除这些代谢废物后，一双苗条手臂就成形了。