体操护手带怎么绑

体操护手带这样绑：

1、把绷带打开，一头是带标志的粘帖，一头是绳圈。把绳圈套到大拇指上，绑带搭在手背上，从手背开始，在手腕上饶2-3圈，具备一定的束缚力就行。

2、从手腕的下方把绑带从手内侧开始绕手掌缠绕圈，把绑带活的一头搭在手背上，并把绑带送手的下方经过手的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处，拉到小拇指和无名指之间。

3、按同样方法把绑带从大拇指后的绕过其他手指的缝隙，绕完每个指关节的缝隙以后，把绑带从大拇指后面拉到手背上方，在手掌上绕2圈。

4、把绑带拉到手背，从手下方拉到大拇指后面，绕大拇指一圈后，再从手背拉到腕关节出，并绕腕关节3-5圈，用尼龙粘贴固定就完成了。